Trigger points
Terapie bolestivých bodů
Stručná historie trigger pointů
Trigger point masáž, známá také jako terapie spoušťových bodů, byla zpopularizována Dr. Janet Travellovou v polovině 20. století. Tato metoda se zaměřuje na lokalizované bolestivé body ve svalech, které mohou způsobovat bolest vyzařující do jiných částí těla.
Jak to probíhá?
Úvodem si dáme lehký výslech ohledně kontraindikací (co nesmíš mít za neduhy).
Nejprve lokalizujeme spoušťové body pomocí palpace (technika hledání bodů pomocí konečků prstů). Následně aplikujeme pevný tlak na bolestivá místa, který může být nepříjemný, ale ne nesnesitelný. Při uvolňování tlaku současně protahujeme sval, na kterém byl spoušťový bod ošetřován. Cílem je uvolnit napětí a obnovit správnou funkci svalů. Délka zavisí na počtu spoušťových bodů v ošetřovaných oblastech. Při první návštěvě by neměla přesáhnout 30 minut, při opakovaných návštěvách je maximum 60 minut.
Rezervovat můžeš v rezervačním formuláři.
1. Jak má člověk přijít připravený na klasickou relaxační masáž?
- Čistá pokožka: Z hygienických důvodů je vhodné přijít na terapii s čistou pokožkou (po sprše), bez použití parfémů či krémů. Případně si rezervuj delší čas a využij sprchu přímo u nás.
- Lehká strava a hydratace: Před masáží (alespoň 2 hod) doporučuji nejíst těžká jídla a pít dostatek vody.
- Pohodlné oblečení: Přijď v "pružném" oblečení a prádle, se kterým se dobře pracuje (džíny s páskem to nejsou).
- Relaxovaná mysl: Snaž se přijít v klídku a bez stresu, aby sis mohl(a) proceduru naplno užít.
2. Kontraindikace masáže trigger pointů
- Akutní záněty svalů
- Těhotenství bez lékařské konzultace
- Osteoporóza nebo jiné závažné problémy kostí
- Infekční onemocnění
- a další...
3. Účinky masáže trigger pointů + možné nežádoucí účinky
Účinky:
- Uvolnění svalových spasmů
- Zmírnění chronických bolestí
- Obnovení plného rozsahu pohybu
- Zlepšení držení těla
Možné nežádoucí účinky:
- Mírná bolestivost v ošetřovaných oblastech
- Dočasné zvýšení citlivosti